Hidup akan terasa lebih
indah, tenag, dan menyenangkan akan tetapi ada banyak hal yang bisa membuat
menjadi tertekan panik atau stres. Ada banyak cara untuk mengubah kecemasan itu
menjadi ketenanganyaitu dengan memperbaiki presepsi dalam diri sendiri, berhati
– hati dalam menilai diri sendiri, ulas kembali pikiran, pusatkan pikiran pada
harapan dan keberhasilan dan mengubah cara berfikir dan memandang suatu
masalah.
Selain itu, membantu
orang yang membutuhkan dengan meluangkan sejumlah waktu untuk membantu orang
lain akan menjadi lebih bahagia dan tenang jiwanya dan aktif dalam kegiatan
amal akan menolong untuk memproduksi helper’s high. Berjalan kaki juga dapat
mengubah perasaan stres menjadi tenang dengan berjalan kaki selama sepuluh
menit dapat membangkitkan moddari pada makan permen. Berjalan kaki semangat dan
energi yang muncul akan lebih lama. Mendengarkan musik mampu menengkan syaraf
yang menegang dengan mendengarkan selama seperempat jam dapat menghasilkan pengaruh
yang sama dengan pemakaian sepuluh mg obat penenang valium karena musik dapat
menurunkan tekanan darah, metabolisme dasar seta tingkat respirasi. Sehingga
mengurangi respon psikologis terhadap
stres yang dapat menciptakan perasaan damai dan tenang.
Humor juga adalah lawan
utama emosi negatif, ketakutan, kemarahan dan depresi. Karena humor mampu
membuat kita tertawa dengan tertawa kita jadi lebih kuat dalam mengatasi suatu
masalah. Emosi negatif seperti rasa takut, marah, frustasi dan sebagainya juga
dapat dihilangakan dengan menghargai keindahan dan kecantikan. Keindahan alam
inilah terkandung kecantikan yang paling mendalam dengan berjalan kaki di taman
bisa mengakibatkan rasa damai dan aman.
Nama: indra kurniawan
bhakti saputra
Tidak ada komentar:
Posting Komentar